הי, איזה כיף שאתם/ן כאן.
אני רוצה לפתוח ולומר קודם כול תודה.
תודה על הדלת שפתחתם/ן בלב שלכם/ן,
כדי לקרוא ולשמוע את הסיפור שלי.
כתיבת הספר הזה התחילה כפורקן,
ככלי תרפויטי שהיה בארגז הכלים שלי, אי שם בשנת 2019
אבל עוד לפני – חשוב לי לתת אזהרת טריגר.
התכנים שתשמעו ותקראו מכילים נושאים רגישים העוסקים בעולם בריאות הנפש
אז היו ערניים/ות לזה ולעצמכם/ן.
"יש בעיה", הרופא אמר,
"אתה סובל מפגיעה עצמית בלתי רצויה ובגלל זה אתה צריך להיכנס למחלקה סגורה. שם לא תוכל לעשות כל מה שאתה רוצה, חבר.
שם יש מקרים יותר קשים ממך אז תצטרך לְהִסְתַּגֵּל.
אין יציאות ואין טלפונים לחברים שהם משפחה.
שם אתה רוב היום שוכב במיטה".
"ומחלקה פתוחה?" שאלתי בטון מעורר רחמים.
"מחלקה פתוחה זה לא בשבילך, כי אתה לא שולט בַּדְּחָפִים!"
"ומה אם אדבר רציונלית?" אמרתי לרופא,
"אם אסביר לך שאני יכול להשתנות ולהתנהג יפה?
אז תכניס אותי לפתוחה? יש לנו בכלל על מה לדבר?"
ניסיתי לבדוק את הַדּוֹפֶק של השיחה.
הרגשתי את הלך הדברים והרגשתי שאני יכול להצליח לשכנע אותו.
אז דיברתי במעשים, אמרתי בטון של החלטה,
"אם מגיעה מחשבה, אפנה לאחים ולאחיות ואבקש עזרה.
לא אפעל על זה". אני נותן לו אישורים חיצוניים,
כי תכלס עשיתי את זה בעבר, דיברתי עם אנשים.
אבל מה שונה העבר לעומת היום?
הרי בעבר סגרתי את העולם שלי ולא נתתי לאף אחד להיכנס ולעזור.
היום, עכשיו, אני מבין שאני בבעיה ואני פשוט צועק פה לעזרה:
"בבקשה, תקשיב! אני מדבר רַצְיוֹנָל,
אני יודע שלכל מילה שאוציא מהפה יש השלכות, תפנית וגורל".
בשלב מסוים הִשְׁתַּתַּקְתִּי, ניסיתי להבין את הדברים.
הרופא ביקש שאצא החוצה לכמה רגעים.
יצאתי רועד בכל הגוף, מלחץ ומחרטה,
כי כבר שמעתי סיפורים על המחלקה הסגורה
ועל מה זה עושה אחרי זה בחיים.
אז התיישבתי על הספסל של המטופלים.
אם אתם, או מישהו שיקר לכם, מתמודדים עם קושי נפשי – חשוב שתדעו שיש לאן לפנות.
ריכזנו עבורכם מספר ארגונים ועמותות בישראל,
שמעניקים אוזן קשבת, תמיכה רגשית, ליווי – וגם קבוצות עזרה.
גם ברגעים קשים – יש מי שמוכן להאזין, ללוות, ולהושיט יד.
הפנייה דיסקרטית. רוב הגופים מחויבים לסודיות מלאה – כך שתוכלו לפנות בלב שקט.
לפנות לעזרה – זה צעד של אומץ.
להכיר במצוקה ולחפש תמיכה – זו עדות לכוח פנימי ולרצון אמיתי להתמודד, ואפילו לצמוח.
במקרה חירום רפואי או סכנה מיידית
אם אתם או מישהו אחר בסכנה מיידית – פנו מיד לחדר מיון או חייגו 101.
מטרת הארגון:
מתן תמיכה נפשית דחופה בטלפון ובאינטרנט, התמודדות עם מצבי משבר ותחושת בדידות.
למה לפנות אליהם? כאשר אתם או מישהו בסביבתכם נמצא במצוקה רגשית וזקוק לשיחה דחופה.
טלפון חירום 24/7: 1201
אתר אינטרנט: לאתר ער"ן
מטרת הארגון:
מתן שירות תמיכה רגשית אונליין
יצירת קשר בצ'אט אנונימי עם מתנדבים שהוכשרו להקשבה ולתמיכה נפשית
למה לפנות אליהם? אם אתם מעדיפים לשתף או לבקש עזרה בכתב, בצ'אט אונליין בשעות הפעילות, בצורה אנונימית ודיסקרטית.
אתר אינטרנט: עמותת סה"ר
מטרת הארגון:
סיוע לאנשים המתמודדים עם בעיות אלכוהול באמצעות קבוצות תמיכה ועקרונות ההתאוששות של “12 הצעדים”.
למה לפנות אליהם?: אם אתם או אדם בסביבתכם סובלים מהתמכרות לאלכוהול, ומבקשים קהילה תומכת בעלת ניסיון אישי שתעזור בהתמודדות.
טלפון בארץ: 053-3027301
אתר אינטרנט: לאתר AA ישראל
מטרת הארגון:
הענקת סיוע ותמיכה למכורים מכל תחומי ההתמכרות (סמים, אלכוהול ועוד), באמצעות קבוצות תמיכה ופעילות שיקומית.
למה לפנות אליהם? אם אתם מרגישים שהשימוש בחומרים ממכרים יוצא משליטה ומחפשים תמיכה מקהילה העוברת חוויות דומות.
קו מידע: 03-3747474
אתר אינטרנט: לאתר NA ישראל
מטרת הארגון:
מתן סיוע בשיקום חברתי ותעסוקתי לאנשים המתמודדים עם מגבלה נפשית, ולתמוך בבני משפחותיהם.
למה לפנות אליהם? אם אתם זקוקים למסגרות שיקום, ליווי תעסוקתי, קבוצות תמיכה או ייעוץ וליווי מקצועי לאורך הדרך.
אתר אינטרנט: לאתר אנוש
בחרו את הדרך שמתאימה לכם:
הלחיצה תיפתח בלשונית חדשה. אפשר תמיד לחזור לכאן בשקט 💜
